Kokosöl: Wirkung auf die Gesundheit – besser als sein neuer Ruf!
Ob in der Küche oder im Bad – Kokosöl ist ein wahres Allround-Talent und lässt sich sowohl zum Kochen und Backen als auch zur Haut- und Haarpflege verwenden. Ihm werden positive Auswirkungen bei...
View ArticleWarum nehme ich nicht weiter ab? Die Bedeutung von Leptin in der Diät
Warum nehme ich nicht weiter ab!? Du machst eine Diät, trainierst vielleicht sogar, achtest auf die Kalorien, aber du scheinst einfach nicht weiter abzunehmen? Im Internet steht „überprüfe deine...
View ArticleCurcumin im Sport – Wirkung & Nebenwirkungen des indischen Gewürzes
Seit mehr als 2000 Jahren wird Kurkuma-Extrakt in der indischen und chinesischen Medizin verwendet. Die heilende Wirkung des Curcumin, einem sekundären Pflanzenstoff der Gelbwurzel (syn. Kurkuma oder...
View ArticleEnergieriegel Rezept: Leckere Power im Taschenformat
Für viele Sportler sind Energieriegel unverzichtbar. Vor, nach und manchmal sogar während des Trainings füllen sie schnell den Energietank auf. Dabei sind die kompakten Riegel wirklich praktisch. Denn...
View ArticlePre-Workout: Sinn & Nutzen der Ernährung vor dem Training
Ein Thema, welches nahezu genauso streitig diskutiert wird, wie der Nutzen von BCAA, ob die Erde eine Scheibe ist oder ob Donald Trump die Welt ins Chaos stürzt. Die Rede ist vom pre-workout und damit...
View ArticleHigh Protein Lachs „Fleisch“-Bällchen Rezept
Fleischbällchen und Lachs klingt wie Feuer gepaart mit Wasser. Was sich auf den ersten Blick zugegeben etwas merkwürdig anhören mag, schmeckt im Nachhinein doch recht gut. Diese Lachs-Fleisch-Bällchen...
View ArticleOrientalisch gewürzte Low Carb Frikadellen mit Minzjoghurt
Low Carb Frikadellen kennen sicher einige von euch, aber statt die Frikadelle einfach, wie Oma es immer gemacht hat, nur mit Salz, Pfeffer, Paprikagewürz und Zwiebeln zu braten, bin ich Fan von...
View ArticleOmega-3 Nahrungsergänzung im Sport: positive Wirkungen & Vorteile
Omega 3 Fettsäuren haben viele positive und unterschiedliche Wirkungen auf den menschlichen Körper. Daher sollten insbesondere Sportler darauf achten, stets ausreichende Mengen aufzunehmen. Der...
View ArticleCitrullin & Citrullin-Malat: für mehr Pump & Leistung im Training
Citrullin oder auch L-Citrullin ist eine noch relativ unbekannte, nicht-proteinogene Aminosäure (sie ist also nicht am Proteinaufbau beteiligt). Im Bekanntheitsgrad liegt sie noch deutlich hinter...
View ArticleZimt und seine Wirkungen auf Stoffwechsel & Blutzucker
Zimt, wohl eines der ältesten Gewürze, welches laut Überlieferungen schon 2000 v. Chr. in Asien gehandelt wurde, bekommt in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit. Den Stoffwechsel soll es...
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